Чтобы преодолеть череду кризисных ситуаций, вызываемых наркоманией, необходимо отстранение. Здесь мы расскажем о том, как отстранение помогло уже многим в Нар-Аноне.

Мы все хотим быть полезными, добрыми, заботливыми людьми. Для многих из нас это было внешним проявлением нашей натуры. Мы помогали другим, особенно нашему наркоману, даже жертвуя многим ради этого. Если у наших любимых наркоманов возникали проблемы, мы были первыми, кто приходил их спасать. Если у них были неприятности на работе, столкновения с милицией, болезненное состояние в результате употребления наркотиков, мы защищали и спасали их и нянчились с ними день и ночь.
Даже, когда они мучили нас, мы, превозмогая физическую и моральную боль, страдали, но пытались помочь. Мы считали эту помощь необходимой, естественной, и не осознавая этого, становились зависимыми от поведения нашего больного родственника. Мы сосредоточились на том, чтобы делать все правильно, отслеживать все проблемы и нести ответственность за всё. Наша жизнь и наше счастье состояло исключительно в том, чтобы всё делать для наркомана.
Действительно, многие из нас чувствовали, что у нас нет жизни, отдельной от нашего зависимого супруга, ребенка или друга. Кто-то другой мог понять это, но только не мы, мы отрицали любое предположение на этот счет.
Нар-Анон помог нам увидеть разрушительность и неуправляемость нашего поведения, понять, что оно является одним из симптомов семейной болезни наркомании. Нар-Анон также научил нас пользоваться важным инструментом преодоления этой болезни: ОТСТРАНЕНИЕМ.
Отстранение само по себе – ни доброе, ни злое. Это просто путь нашего выздоровления, отстранение помогает нам освобождаться от разрушительного влияния наркомании на наше здоровье и жизнь.

Отстранение позволяет нам взглянуть на действительность, на свою ситуацию более объективно и реалистично. Используя отстранение, мы учимся спокойно реагировать на действительность, что позволяет нам принимать разумные и конструктивные решения.
Отстранение – это отделение наших чувств от проблем и самого наркомана, которого мы любим и о котором заботимся. Это не значит, что мы уходим от проблемы, это значит, что мы учимся видеть причину и следствия объективно и без эмоций.
Отстранение не означает, что мы прекращаем любить или заботиться. Мы продолжаем любить нашего наркомана и сопереживать ему, но так, чтобы он сам решил проблемы наркомании и её последствий.
Прежде всего, мы узнаем, что мы не несём ответственности ни за заболевание, ни за поведение наркомана – это основное. Пока мы чувствовали себя ответственными за наркоманию наших близких и за её последствия, мы находились на грани безумия. Наркомания - это болезнь, которую наркоманы не стремились приобрести. Ни мы, ни они не властны решать, кто заболеет, а кто – нет.
Мы осознаем, что мы мучаемся от поведения другого человека и, когда мы учимся предоставлять событиям идти своим чередом, мы обнаруживаем, что можем жить своей собственной жизнью, более управляемой, счастливой и конструктивной. Это не значит, что мы должны жить в одиночестве, это значит, что мы осознаем и развиваем нашу личность.

В Нар-Аноне мы учимся:
• Не позволять, чтобы нами манипулировал или контролировал нас другой человек. Не реагировать автоматически на то, что он делает или говорит. Остановитесь, соберите всё своё терпение и молитесь – Ваша Высшая Сила поможет Вам.
• Не принимать на себя ответственность за других людей. Каждый человек должен сам нести свою ношу испытаний и ответственности. В то время, как мы берем на себя работу тех, кого любим, они освобождаются от нее и делают что-то другое, не умея предвидеть последствий .
• Не стоять на пути предотвращения кризисов; когда наш родственник болен наркоманией, мы не внушаем себе, что это – простуда. Когда наркоман истратил на наркотики деньги, предназначенные для ремонта машины, мы не занимаем деньги у друзей или родственников. В то время, как мы продолжаем предотвращать кризисные ситуации, ничего не улучшается, нам становится еще труднее.
• Не провоцировать кризис; следующий кризис придет сам по себе. Создание ситуации, которая приведёт к новому кризису, только прибавит проблем.
• Не извиняться за поведение наркомана, не покрывать его и не обвинять других.. Если наркоман сделал что-то плохое, мы даем ему возможность пострадать из-за последствий. Да, последствия могут коснуться нас и других членов семьи, но мы учимся осознавать, что за поступок нашего родственника-наркомана эмоционально расплачиваться не нам.
• Мы позаботимся о том, чтобы не тревожиться; хотя это звучит ужасно, мы не можем продолжать доводить себя до болезни из-за того, что делает наркоман или из-за того, что произойдет вслед за этим. У нас тоже есть своя жизнь и, если только мы научимся гнать от себя беспокойство, мы начнем жить собственной жизнью.
• Не считать себя лично обиженными наркоманом. За наркотиками мы можем увидеть человека, страдающего болезнью, которая называется наркоманией. Мы учимся сочувствовать ему, не стыдясь за него, потому что он болен неизлечимой болезнью.
• Отстранение сближает нас с нашей Высшей Силой, потому что без помощи Бога действительно не улучшается.

Каковы же награды за отстранение ?
Сначала возможна боль, неуверенность и беспокойство. Но со временем бремя каждого станет легче. Когда каждый несёт свою ношу, нам проще взглянуть в глаза действительности.
Мы начинаем приобретать ясность мысли и четкость реакций на проблемы. Ясность ведет к умиротворению. Чем больше мы практикуем отстранение в наших взаимоотношениях, тем больше покоя находим в себе.
Отстранение освобождает нас от пут, в которых мы пребывали годами. Наконец, мы можем жить без чувства вины и стыда. Со временем чувство тревоги и низкая самооценка угаснут и заменятся чувством уверенности..
Отстранение приносит свободу и может постепенно привести к чувству умиротворения. Отстранения – длительный процесс, сопровождающийся взлётами и падениями. Но только так мы можем приблизиться к нашей Высшей Силе.

Отстранение не приходит ни легко, ни быстро. Большинство членов Нар-Анон чувствуют прогресс, если они регулярно посещают собрания Нар-Анон и работают со спонсором. Делясь нашими успехами и неудачами с другими, мы получаем новую силу для продвижения вперед.
Без опыта, силы и надежды, которым мы учимся у других, отстранение скорее всего останется пустым звуком. Для того, чтобы отстранение стало элементом Вашего характера Вам потребуются усилия и поддержка, которую можно найти в группах Нар-Анон.